สถาบันวิจัยพบว่าการออกกำลังกายช่วยลดความเครียดให้น้อบลงได้

ความคิดเดียวกันนี้ถูกใช้เพื่อจำบทความที่คุณอ่าน ถ้า คุณต้องการ ขั้นแรกนั้นให้อ่านบทความ แน่นอนว่าจะต้องให้ได้ “ใจความ” สำคัญ เมื่อได้ใจความสำคัญของแต่ละความคิด ให้ เชื่อมคำสำคัญเหล่านั้น และด้วยการริเกฝนของคุณจะทำให้คุณ จำสิ่งที่คุณอ่านได้
วิธีการเดียวกันของการผูกเชื่อมคำหลักลามารถใช้เพื่อ จดจำบทเพลง และบทสคริปต์ละคร แน่นอนในกรณีนี้ปกติจำเป็น ที่จะจำสิงเหล่านี้จากคำต่อคำ  อุปกรณ์ช่วยลดหน้าท้อง  คุณจะต้องอ่านมันบ่อยครั้ง แต่ แนวคิดเที่ยวกับคำสำคัณนี้จะทำให้คุณจดจำได้ง่ายขึ้น
ความจำของคุณสำหรับเรื่องเล่า และเรื่องสั้นจะพัฒนา ขึ้นในทันที หากคุณใช้ระบบคำสำคัญ เพียงแค่คำๆ เดียวจากเรื่อง คำทีเป็นคำเด็ดมักจะดีทีสุด ซึ่งจะทำให้จดจำเรื่องราวทั้งหมด ได้ เมื่อคุณมีคำสำคัญ คุณสามารถผูกเชื่อมคำแต่ละคำเพื่อจ
ในตอนแรกคุณอาจใช้รายการที่ประกอบด้วยสอง หรือสามคำสำคัญสำหรับบางความคิด รายการของคำสำคัญ จะมีคำสำคัญมากเท่าใดก็ได้เท่าที่คุณต้องการ เพื่อที่คุณนั้นจะ สามารถจำได้ตลอดทั้งคำพูด ถ้าคุณใช้ความคิดนี้ จำนวนของคำ สำคัญจำเป็นจะต้องน้อยที่ลุด และสำคัญที่สุด แน่ใจได้เลยว่า คุณจะจำสิงที่คุณจะพูดได้บออก ดินสอน้ำมันจะนุ่มกว่า มีเนื้อ และนึกได้ในเวลาที่คุณต้องการ เพียง แต่จำไว้ว่า คุณต้องดูแลความคิดเหล่านั้น และที่สำคัญดูแลตัวเอง
โปรดจำไว้ว่าวิธีทั้งหมดนี้เป็นสิ่งที่จะช่วยเหลือความจำที่ แท้จริงของคุณ’“ถ้าคุณจำคำหลัก หรือคำสำคัญได้ เนื้อหาก็ จะตามมาเอง” คุณจะไม่ลืมสิ่งใดที่คุณจำได้แล้ว เพียงแต่คุณ ต้องจำมันก่อน และคุณจะทำเช่นนั้นได้ ถ้าคุณจำความคิดหลัก ของคำพูดของคุณได้ เนื้อหาและรายละเอียดก็จะตามมาอย่าง แน่นอน
ตลอดทั้งความคิดนี้ได้ นั่นจะไม่ยากเกินไปนักในทุกประโยคหรือ ย่อหน้าจะต้องมีหนึ่งคำหรือวลีหนึ่งวลีที่คุณจะต้องนึกถึงตลอด ทั้งความคิดนั้นได้  เชือกกระโดดนักมวย คำหนึ่งคำนั้นหรือวลีหนึ่งวลีนั้น ก็คือ “คำ สำคัญ” ของคุณ
หลังจากที่คุณได้ “คำสำคัญ” ลำหรับความคิดแรกแล้ว ให้หาคำสำคัญของแง่ความคิดถัดไป และต่อไปจนถึงความ คิดสดท้าย เมื่อได้ครบทั้งหมดของคำพุดแล้ว ให้คุณเขียนรายการ ของคำสำคัญที่จะทำให้คุณนึกถึงสิ่งที่คุณต้องการพูดได้ ถ้าคุณ อยากจะเก็บรายการนี้เอาไว้ดูตอนที่คุณต้องพูดก็ย่อมทำได้ แต่คุณ อาจใช้วิธีผูกเชื่อมที่คุณได้เรียนเมาอย่างดีแล้วก็ได้ เพราะคุณ ลามารถเชื่อมคำสำคัญของคุณเช้าด้วยถันได้อย่างไม่ยาก และคุณ ก็ขว้างกระดาษแผ่นที่คุณจดคำสำคัญนั้นทิ้งไปได้เลย
แต่ลำหรับบางคนที่ไม1ค่อยจะมั่นใจ?าบการจดลงบน กระดาษ วิธีการผูกเชื่อมก็สามารถช่วยคุณได้อย่างง่ายดาย ถ้า คุณปรารถนาที่จะจำคำพูดความคิดตั้งแต่แรกถึงสุดท้าย คุณควร ที่จะสร้างมันให้เป็นไปตามลำดับ จึงเป็นเหตุผลที่คุณต้องใช้วิธี ผูกเชื่อมในการช่วยจดจำ
เพราะฉะนั้นคุณควรทำดังนี้  เชือกกระโดดน้ำหนักเบา ขั้นแรก เชียนหรืออ่านคำพูด ทั้งหมดออกมา เมื่อคุณพอใจกับมันแล้วอ่านอีกครั้ง หรือลองครั้ง เพื่อให้ได้ “ใจความ’’ ของมัน แล้วนำกระดาษมาเพื่อเขียน ‘’คำ สำคัณ” ของคุณที่จะทำให้คุณนึกถึงคำพูดได้
อ่านความคิดแรกของคำพูด มันควรจะประกอบด้วย ประโยคหนึ่งหรือสองประโยคหรือมากกว่านั้น แล้วเลือกคำหนี้ง หรอวลีหนึ่งจากประโยคเหล่านี้ที่คุณคิดว่าจะทำให้คุณนึกถึง

เชือกกระโดด

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s